Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm mẹ sẽ cần làm quen với cách sắp xếp bữa chính - bữa phụ hàng ngày cho bé bên cạnh luôn duy trì thói quen sinh hoạt cũ. Cùng khám phá những điều cần biết để bổ sung bữa phụ cho bé ngay từ 6 tháng tuổi mẹ nhé.
Ăn dặm xáo trộn nhịp sinh hoạt của bé thế nào?
Thêm bữa ăn có thể khiến nhiều mẹ lo ngại làm xáo trộn lịch sinh hoạt của bé
Trước 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé khi cung cấp đủ lượng dinh dưỡng, đề kháng mà cơ thể bé cần để phát triển khỏe mạnh. Vì một vài lý do nào đó mẹ không thể nuôi con bằng sữa mẹ, sữa công thức là lựa chọn thay thế được các bác sĩ nhi khoa và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Tuy nhiên, khi bé bước vào tháng thứ 6, sữa mẹ hoặc sữa công thức không còn đủ cho nhu cầu của bé do đó đây là thời điểm thích hợp nhất để mẹ cho bé tập ăn dặm. Nếu bỏ lỡ giai đoạn vàng này bé sẽ thiếu hụt nhiều kĩ năng, suy giảm khả năng tiêu hóa …
Từ tháng thứ 6, mẹ có thể bắt đầu cho bé tập ăn dặm với 1-2 bữa chính mỗi ngày, ngoài ra bổ sung bữa phụ phù hợp cũng được nhiều mẹ áp dụng. Việc sắp xếp thời gian hợp lý cho các bữa ăn này khiến lịch sinh hoạt của bé sẽ trở nên dày đặc hơn nhiều so với trước khi mẹ vẫn cần duy trì đầy đủ các bữa sữa hàng ngày vì sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé.
Dù vậy, mẹ cũng không cần quá lo lắng vì thực tế khi bước vào giai đoạn này cơ thể bé đã có đầy đủ yếu tố để sẵn sàng cho lịch sinh hoạt như vậy, dinh dưỡng đầy đủ hơn còn giúp bé nhanh chóng có được giấc ngủ sâu qua đêm thay vì phải lục đục uống sữa đêm như trước.
Có nên bổ sung bữa phụ cho bé ngay từ 6 tháng tuổi?
Bổ sung bữa phụ để cung cấp cho bé thêm dưỡng chất thiếu hụt trong các bữa ăn dặm
Bữa chính và bữa phụ được định nghĩa theo yếu tố nguồn dinh dưỡng chính và nguồn dinh dưỡng bổ sung. Các bữa chính sẽ là lúc mẹ quan tâm đến mức độ cân bằng của dinh dưỡng, lượng thức ăn bé có thể tiếp nạp theo từng giai đoạn phát triển. Trong khi đó, bữa phụ là nơi mẹ bổ sung thêm cho bé các vi chất, hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên, tăng cường trải nghiệm đồ ăn cho bé.
Khi nắm rõ điều này mẹ có thể thoải mái chọn lựa các bữa chính và bữa phụ phù hợp cho bé, trong đó bữa chính sẽ cố định vào các khung giờ nhất định trong ngày và bữa phụ sẽ thay đổi thoải mái nhiều loại khác nhau cho bé. Tùy vào khả năng hấp thu và các vấn đề gặp phải trong quá trình ăn dặm mẹ có thể cân nhắc điều chỉnh thêm bữa phụ để bé không phải ăn quá nhiều mà vẫn có trải nghiệm vui vẻ nhất khi ăn dặm.
Gợi ý một số món ăn phù hợp với bữa phụ của bé
Sữa chua & các chế phẩm từ sữa khác
Các chế phẩm từ sữa bổ sung nguồn lợi khuẩn tự nhiên quan trọng cho bé
Hệ khuẩn tự nhiên của bé sẽ cần thời gian để làm quen với việc tiêu hóa thức ăn từ các bữa ăn dặm. Việc bé gặp phải các vấn đề tiêu hóa như táo bón, đầy hơi xảy ra rất thường xuyên. Ngoài việc điều chỉnh dinh dưỡng từ các bữa chính, bổ sung thêm men vi sinh tự nhiên từ thực phẩm như sữa chua, các chế phẩm sữa là rất cần thiết. Các món ăn này cũng có lượng nhỏ, vừa phải nên bé sẽ không bị quá no. Tuy nhiên mẹ nên cân nhắc điều chỉnh lượng vừa phải, cân đối với lượng sữa bé vẫn uống hàng ngày, tránh dư thừa.
Hoa quả
Hoa quả nghiền rất dễ bổ sung vào bữa phụ cho bé
Thiếu chất xơ và vitamin là tình trạng phổ biến ở các bé ăn dặm, đặc biệt là theo các phương pháp truyền thống chú trọng vào tinh bột, chất đạm. Từ 6 tháng tuổi mẹ đã có thể bổ sung cho bé hoa quả ở dạng nước ép hoặc cắt miếng nhỏ vừa mềm để bé tập gặm, nhai. Đây sẽ là nguồn bổ sung vô cùng hữu hiệu cho bé, ngoài ra hương vị thơm ngon của hoa quả còn kích thích cho vị giác của bé phát triển tốt hơn.
Lưu ý khi cho bé uống nước ép, mẹ nên pha loãng với nước để giảm độ ngọt cũng như tính axit nhất là đối với cam, chanh, quýt … Với hoa quả dạng thanh, mẹ nên ưu tiên những loại trái cây đủ cứng để bé cần nắm nhưng không gây nguy hiểm hóc nghẹn. Tuyệt đối không cho bé ăn các loại hạt, quả nhỏ trơn trong giai đoạn này.
Bánh ăn dặm
Bánh ăn dặm - Lựa chọn đa dạng cho khẩu vị của bé yêu
Một giải pháp khác được rất nhiều mẹ ưa thích áp dụng đó là cho bé sử dụng bánh ăn dặm ngay từ giai đoạn đầu. Bánh ăn dặm thường có thành phần là ngũ cốc lành tính, bổ sung thêm các loại củ, quả tăng hương vị nên dễ ăn với trẻ nhỏ. Bánh ăn dặm có kết cấu khác nhau theo từng độ tuổi khuyến nghị nên mẹ cần chọn đúng loại dành cho bé từ 4-6 tháng tuổi để tránh những rủi ro khi bé sử dụng. Những sản phẩm như bánh ăn dặm ngũ cốc Pororo dùng cho bé từ 6 tháng tuổi là gợi ý tốt cho mẹ khi tìm cách bổ sung bữa phụ cho bé.
Những lưu ý khi cho bé ăn bữa phụ
Các bé trong giai đoạn 6 tháng tuổi đang tập xử lý thức ăn dạng thô nên kỹ năng nhai, nuốt, cầm, nắm còn chưa tốt. Do đó, mẹ cần luôn theo sát mọi bữa ăn của bé để lập tức có biện pháp xử lý khi bé gặp các vấn đề như hóc, nghẹn.
Sữa chua, chế phẩm sữa, bánh ăn dặm hay kể cả hoa quả cũng đều có thể có những thành phần không phù hợp với bé. Mẹ cần tìm hiểu kĩ thành phần sản phẩm, chọn lựa sản phẩm chất lượng, an toàn, có độ tin cậy cao, đặc biệt chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm khi cho bé ăn.
Luôn vệ sinh cho bé trước và sau khi ăn bữa phụ để tránh vi khuẩn có hại ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Trên đây là những thông tin về cách bổ sung bữa phụ cho bé từ 6 tháng tuổi. Với những thông tin này, hy vọng mẹ đã tự tin hơn khi đồng hành với bé trong giai đoạn vàng này của con.
