Cai sữa là một trong những giai đoạn quan trọng và nhạy cảm có thể khiến bé gặp phải các vấn đề sức khỏe. Do đó mẹ cần hết sức chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bé khi cai sữa để đảm bảo con luôn đủ chất, khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Thời điểm nào nên cho bé cai sữa mẹ?
Chọn đúng thời điểm để bé hưởng trọn vẹn dưỡng chất từ sữa mẹ
Theo các chuyên gia khuyến cáo thì trước 24 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con. Tuy nhiên thực tế thì không có một quy định cụ thể nào về thời điểm cai sữa cả. Nếu được thì độ tuổi tốt nhất để cai sữa là từ 18 tháng đến 24 tháng tuổi. Mẹ vẫn có thể cai sữa cho con sớm hoặc muộn tùy theo sự phát triển của bé và hoàn cảnh gia đình. Quá trình cai sữa mẹ cần diễn ra chậm rãi để bé kịp thời thích nghi. Đặc biệt mẹ cần cai sữa khi bé khoẻ mạnh, không mắc bệnh hay bị ốm. Nếu mẹ cai sữa khi bé không khỏe thì bé sẽ lâu khỏi ốm, tình trạng mệt mỏi kéo dài khiến bé dễ biếng ăn dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng.
Chế độ dinh dưỡng cho bé sau khi cai sữa
Khi cai sữa mẹ đồng nghĩa với việc bé phải từ bỏ thói quen bú mẹ mỗi ngày để làm quen với chế độ dinh dưỡng mới. Quá trình này có thể khiến bé bị stress, quấy khóc, bỏ ăn. Mẹ phải hết sức khéo léo lựa chọn thực đơn phù hợp vừa giàu dinh dưỡng vừa dễ ăn, dễ hấp thụ để dỗ dành bé ăn uống hợp tác, ngon miệng hơn và quên đi sự khó chịu khi phải rời xa ti mẹ.
Những lưu ý về dinh dưỡng trong quá trình cai sữa cho bé
Duy trì nguồn dinh dưỡng phù hợp với giai đoạn phát triển của bé là điều mẹ cần lưu tâm khi cho bé cai sữa
Để tránh thiếu hụt dinh dưỡng cho bé trong quá trình cai sữa thì mẹ cần lưu ý một số điều sau:
-
Chế độ ăn của bé cần đủ 4 nhóm chất là tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên chọn các thực phẩm dễ ăn, chế biến thành các món ngon, hấp dẫn, kích thích bé ăn uống ngon miệng.
-
Không nên ép bé ăn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình cai sữa. Vì ép bé ăn có thể khiến bé ghê cổ, buồn nôn, lâu dần tạo ra tâm lý sợ ăn rất khó thay đổi.
-
Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày của bé để bé dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng mà vẫn không bị quá no vì nhồi nhét lượng thức ăn lớn trong một bữa.
-
Thay đổi thực đơn thường xuyên giúp tạo cảm giác tò mò, muốn khám phá hương vị của món ăn mới, kích thích sự thèm ăn của bé.
-
Thời gian đầu mẹ nên nấu nhừ, mềm thức ăn để bé làm quen dần với việc nhai, nuốt, sau đó có thể tăng dần độ cứng khi bé đã mọc đầy đủ răng và có thể nhai nuốt tốt.
Gợi ý một số thực phẩm nên có trong bữa ăn của bé sau cai sữa
Bổ sung thực phẩm đủ chất để bé khỏe mạnh trong giai đoạn cai sữa
-
Nhóm tinh bột: gạo, mì, ngũ cốc… Trong nhóm này thì khoai lang và khoai tây là 2 thực phẩm được sử dụng nhiều nhất và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.
-
Nhóm chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, các loại đậu… Mẹ nên thay đổi món cho con mỗi ngày, chẳng hạn bữa sáng cho con ăn tôm thì bữa chiều cho con ăn thịt để bé không bị ngán vì ăn đi ăn lại một loại thực phẩm.
-
Nhóm chất béo: Mẹ nên kết hợp cho con ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật. Chất béo vừa giúp thức ăn mềm, dễ nuốt, vừa đóng vai trò là dung môi hoà tan các vitamin A, D, E, K…
-
Nhóm vitamin và khoáng chất: Mẹ có thể cho bé ăn nhiều trái cây và rau xanh để bổ sung chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất cần thiết. Các loại rau xanh như rau cải, súp lơ (bông cải xanh), rau ngót… và trái cây như cam, quýt, lê, táo, xoài, kiwi… đều rất tốt cho cơ thể bé.
-
Ngoài ra mẹ nên bổ sung thêm các loại nước trái cây, sữa dinh dưỡng cho con vào các bữa phụ. Như vậy vừa giúp nạp thêm năng lượng cho con, vừa tăng hiệu quả hấp thu dinh dưỡng. Trong các loại sữa dinh dưỡng cho trẻ nhỏ thì sữa dinh dưỡng Pororo Hàn Quốc dùng được cho bé từ 1 tuổi, thích hợp dùng trong giai đoạn bé cai sữa. Trong sữa Pororo có hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội sẽ giúp bé bù đắp được phần dinh dưỡng thiếu hụt đi khi cai sữa mẹ.
Trên đây là một số lưu ý về dinh dưỡng cho trẻ sau khi cai sữa mẹ. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mẹ chăm sóc con tốt nhất trong giai đoạn cai sữa nói riêng và trong toàn bộ quá trình phát triển của trẻ nói chung.
Xem thêm: Sữa trái cây Pororo Hàn Quốc cho bé có tốt không?
