Các mẹ nên chủ động tìm hiểu các dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C của trẻ để có thể chăm sóc con tốt hơn. Vậy những biểu hiện đó là gì? Làm thế nào để bổ sung dưỡng chất cho các bé? Phụ huynh hãy tham khảo phần nội dung bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm các thông tin hữu ích nhé.
Nguyên nhân trẻ thiếu vitamin C
Vitamin C là một dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Mỗi ngày, trong bữa ăn, mẹ cần bổ sung một lượng chất dinh dưỡng vừa đủ để bé tăng đề kháng và phát triển toàn diện hơn.
Tuy nhiên trong một số trường hợp vẫn có dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C do những nguyên nhân dưới đây.
Khẩu phần ăn thiếu chất: Trong quá trình chuẩn bị bữa ăn cho bé, mẹ có thể chuẩn bị thiếu thực phẩm chứa nhóm vitamin C. Hoặc do công việc bận rộn nên con chỉ ăn được một số món lặp đi lặp lại, dẫn đến tình trạng thiếu vitamin C trong khẩu phần.
Vitamin C bị phân hủy trong quá trình chế biến: Quá trình nấu nướng chiên xào ở nhiệt độ cao dễ làm cho vitamin C bị oxy hóa và mất đi tác dụng.
Trẻ khó hấp thu dưỡng chất do thể trạng: Sức khỏe của bé có bệnh trong người cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ khó hấp thu vitamin C hơn.
Lượng vitamin C không đủ: Hàm lượng dưỡng chất mẹ cung cấp trong các bữa ăn trong ngày cho bé không đủ so với chỉ số phát triển của cơ thể.
Trẻ thiếu vitamin C có thể do chế độ ăn không đảm bảo.
Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C mẹ nên biết
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng đề kháng và phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, mẹ cần phải đảm bảo dưỡng chất này không bị thiếu hụt trong quá trình ăn uống hàng ngày của con.
Dưới đây là một số dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C mẹ nên biết để có thể chủ động chăm sóc con được tốt hơn:
- Sưng và chảy máu lợi trong khoang miệng
- Trẻ thường xuyên gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, hệ hô hấp hoặc bị cảm cúm
- Xương của trẻ có dấu hiệu bị yếu hoặc cong
- Trên da bé xuất hiện các nốt đỏ, da khô, xỉn màu
- Có những vết bầm xuất hiện trên da dù không bị chấn thương
- Trẻ thường xuyên bị buồn ngủ, yếu, thiếu năng lượng vận động
- Vết thương ngoài da của trẻ lâu lành hơn bình thường
Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C mẹ nên biết.
Các thực phẩm giàu vitamin C cho trẻ
Các mẹ có thể chủ động bổ sung vitamin C thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ. Dưới đây là một số loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất, phù hợp với các bé mà mẹ có thể tham khảo thêm.
Quả ổi: Hàm lượng vitamin C trong quả ổi có đến 200mg, cao gấp 4 lần so với cam. Do đó, mẹ có thể cho các bé ăn ổi để tăng cường dưỡng chất thiếu hụt bằng cách cho ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước để uống.
Dâu tây: Vitamin C trong loại quả này có khoảng 84mg/100g, rất thích hợp để các bé sử dụng hàng ngày để tăng sức đề kháng, bảo vệ hệ tim mạch.
Đu đủ: Lượng vitamin C có trong loại quả này có chứa khoảng 62mg/100gr. Ngoài ra, đu đủ còn tốt cho mắt, tăng cường sức khỏe xương khớp để trẻ phát triển toàn diện.
Quả xoài: Loại quả này có chứa rất nhiều dưỡng chất, trong đó, vitamin C có khoảng 46mg/100gr
Quả kiwi: Thành phần của loại quả này có chứa một lượng lớn vitamin C tốt cho các bé. Cụ thể, 100gr kiwi có khoảng 70mg vitamin C.
Súp lơ: Vitamin C có trong loại rau này là 46mg/100gr. Bên cạnh đó, súp lơ còn có vitamin B và K tốt cho sức đề kháng của trẻ.
Quả cam: Đây là loại quả phổ biến được các mẹ chọn dùng bổ sung dưỡng chất cho con. Lượng vitamin C có trong quả cam làm 53mg/100gr.
Quả dứa: Vitamin C có trong loại quả này chứa đến 43mg/100gr. Tuy nhiên, nếu sử dụng khi bụng đói sẽ dễ gây khó tiêu, đầy hơi, do đó, mẹ nên cho bé ăn hoặc uống nước ép dứa khi đã ăn no nhé.
Đậu Hà Lan: Lượng vitamin C có trong loại đậu này là 42mg/100gr. Bên cạnh đó, đậu hà lan còn có chứa nhiều chất sắt và protein, tốt cho sức khỏe.
Quả anh đào: Đây là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại quả. Cụ thể, 100gr quả anh đào có đến 1677 mg vitamin C.
Các mẹ có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ qua những loại thực phẩm được gợi ý trên. Bên cạnh đó, sử dụng các sản phẩm như nước trái cây Pororo cũng là một giải pháp để tăng cường vitamin C và các dưỡng chất thiết yếu khác dành cho các bé.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C.
Kết luận
Trên đây là những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C cùng các gợi ý bổ sung thực phẩm dành cho phụ huynh tham khảo. Bên cạnh các loại hoa quả, các mẹ có thể bổ sung cho con sử dụng nước trái cây pororo trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tăng cường dưỡng chất. Sản phẩm có thành phần từ các loại quả, giàu dưỡng chất, rất tốt cho sự phát triển của các bé, phù hợp để sử dụng hàng ngày.
