Sau khi bé trải qua một trận ốm, cơ thể sẽ mệt mỏi và suy nhược đi trông thấy, cha mẹ cần cho bé ăn uống đủ dinh dưỡng để trở về thể trạng như ban đầu. Trong bài viết này, hãy cùng Pororo tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho bé sau ốm và điểm danh những món ăn giúp bé nhanh chóng phục hồi sức khỏe nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho bé sau ốm giúp con nhanh chóng phục hồi
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé sau ốm vô cùng quan trọng. Cha mẹ cần cho con ăn uống lành mạnh và đủ chất để con nhanh chóng phục hồi sức khỏe và thể trạng. Không những vậy, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng còn giúp hệ miễn dịch của bé được tăng cường và giảm nguy cơ mắc bệnh trở lại. Vậy cha mẹ hãy tham khảo và áp dụng chế độ sau đây cho bé nhé.
-
Cho bé uống nhiều nước: Nước là thành phần quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể, nhất là đối với những em bé vừa ốm dậy. Đặc biệt, những trường hợp bé bị sốt, tiêu chảy càng phải uống nhiều nước để bù nước, những bé bị các vấn đề như sổ mũi, viêm đường hô hấp cũng nên bổ sung nhiều nước để đường thở nhanh chóng thông thoáng hơn.
-
Tăng cường các nhóm thực phẩm giàu chất đạm: Cơ thể bé sau khi ốm dậy ít nhiều đều sẽ bị suy nhược. Các thực phẩm giàu đạm như: trứng, sữa, thịt bò, hải sản…sẽ giúp bé nhanh chóng lấy lại sức khỏe và thể trạng hơn.
-
Tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất: Các vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất quan trọng giúp bé tăng sức đề kháng. Sau khi bé ốm dậy, mẹ nên cho bé ăn uống những thực phẩm giàu vitamin A, C, D, B và các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt…
-
Bổ sung men vi sinh: Men vi sinh sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, đồng thời kích hoạt các enzyme tạo cảm giác thèm ăn. Ngoài ra men vi sinh cũng giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng và tăng sự ngon miệng, giúp bé hợp tác ăn uống bồi bổ cơ thể hơn.
Những lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho bé sau khi ốm dậy
Sau khi ốm dậy, bé có thể ăn uống ngon miệng trở lại, tuy nhiên không phải là cứ ép bé ăn càng nhiều càng tốt đâu mẹ nhé. Mẹ hãy lưu ý một số điều sau đây để việc bổ sung dinh dưỡng cho bé sau ốm hiệu quả hơn nhé.
-
Ăn thức ăn dạng lỏng và ít dầu mỡ: Bé vừa ốm dậy chỉ nên ăn các thức ăn dạng lỏng như cháo, súp. Mẹ có thể tăng dần độ đặc theo từng ngày cho đến khi bé khỏi hẳn. Ngoài ra, mẹ cũng cần hạn chế cho bé ăn những thức ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ, thức ăn sẵn hay đồ nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, vì chúng có thể làm bé khó tiêu, gây ảnh hưởng đến việc ăn uống, bồi bổ cơ thể.
-
Không ép bé ăn quá nhiều: Thường thì đa số các bậc cha mẹ đều có tâm lý muốn trẻ ăn thật nhiều sau khi khỏi bệnh để bù lại quãng thời gian bị ốm, nhưng đây lại suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Trẻ vừa ốm dậy cơ thể vẫn còn mệt mỏi, chưa thể quay trở lại chế độ ăn như bình thường. Việc cha mẹ ép bé ăn quá nhiều sẽ khiến bé mệt mỏi và khó chịu, nghiêm trọng hơn là tình trạng sợ ăn, khiến quá trình phục hồi sau bệnh khó khăn hơn. Thay vì ép bé ăn quá nhiều một lúc, mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn ra và cho bé ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi lần ăn ít một, bé sẽ thấy thoải mái và hợp tác hơn.
-
Cho trẻ ăn theo nhu cầu: Mẹ hãy lắng nghe mong muốn của con, chế biến những món ăn mà con yêu thích, đúng khẩu vị bé sẽ ăn uống ngon miệng hơn và nhanh chóng hồi phục sức khỏe như ban đầu.
Gợi ý các món ăn bổ sung dinh dưỡng cho bé sau khi ốm dậy
Nếu mẹ chưa biết cho bé ăn uống như thế nào sau khi ốm dậy thì hãy tham khảo ngay một số gợi ý về các món ăn sau đây nhé.
-
Cháo lươn: Lươn là một loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, magie, và kẽm. Cháo lươn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng, giúp tăng cường sức khỏe và phục hồi cơ thể sau khi bị bệnh. Cháo lươn có dạng lỏng nên rất dễ ăn, phù hợp với những bé vừa ốm dậy.
-
Súp gà: Súp gà là một món ăn phổ biến và được yêu thích trong việc chăm sóc sức khỏe. Súp gà chứa nhiều protein, chất béo và carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, súp gà còn chứa một số hợp chất có tác dụng giảm viêm, giúp giảm đau và khó chịu. Cuối cùng, súp gà có thành phần dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách dễ dàng hơn. Điều này rất quan trọng đối với những bé vừa ốm dậy, cơ thể còn khó tiêu hóa sau khi trải qua một thời gian dài không ăn uống đầy đủ.
-
Cháo thịt bò hành tây: Thịt bò chứa rất giàu đạm và sắt có thể cung cấp năng lượng, bồi bổ cho bé sau ốm. Hành tây có tính kháng viêm, hiệu quả trong việc giảm ho. Kết hợp thịt bò và hành tây với nhau để nấu cháo cho bé sẽ là một món ăn vừa ngon, vừa bổ giúp bé phục hồi sức khỏe sau ốm hiệu quả.
-
Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch và rất tốt cho tiêu hóa. Nhờ đó, cơ thể bé có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng tốt hơn và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trở lại.
-
Nước cam: Cam là trái cây chứa nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng hiệu quả. Khi vắt nước cam cho bé, mẹ có thể thêm vào 1 xíu đường để nước có vị ngọt, bé dễ uống hơn.
-
Sữa dinh dưỡng Pororo: Sữa dinh dưỡng Pororo là sản phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc. Sữa có thành phần dinh dưỡng cao vượt trội hơn sữa tươi thông thường. Bên cạnh nguồn dưỡng chất cơ bản từ sữa, sản phẩm còn bổ sung thêm các thành phần dinh dưỡng khác như canxi, vitamin D giúp bé tăng khả năng hấp thu, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Đặc biệt, sữa dinh dưỡng Pororo có vị béo ngậy, ngọt vừa phải, hương thơm đặc trưng của trái cây nên rất dễ uống, bé nào cũng thích mê. Sữa Pororo rất phù hợp với những bé vừa ốm dậy cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
Kết luận
Việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé sau ốm là rất quan trọng để giúp bé phục hồi sức khỏe và thể trạng nhanh chóng. Trên đây là cách xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với bé sau khi ốm dậy và một số điều cần lưu ý. Cha mẹ hãy tham khảo và áp dụng ngay để không còn nỗi lo bé yêu bị suy nhược cơ thể sau ốm nữa nhé.
Qua những thông tin trên, chắc hẳn mẹ cũng rất tò mò về sữa dinh dưỡng Pororo Hàn Quốc phải không nào? Hãy tìm hiểu thêm về loại sữa dinh dưỡng siêu hot này qua bài viết sau đây nhé:Vì sao nên chọn sữa dinh dưỡng Pororo cho bé?
