Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ và là nguyên nhân khiến mỗi bữa ăn là "một cuộc chiến" với nhiều gia đình. Nếu cha mẹ có con biếng ăn thì hãy theo dõi những thông tin dưới đây để cải thiện tình trạng nhanh chóng mà không cần căng thẳng ép bé ăn bằng mọi giá nhé.
Dấu hiệu chứng tỏ bé biếng ăn
Biếng ăn là biểu hiện thường gặp ở trẻ trong độ tuổi ăn dặm và lớn hơn
Để biết bé có biếng ăn hay không, cha mẹ hãy quan sát các phản ứng của bé với bữa ăn. Một số biểu hiện của trẻ biếng ăn như sau:
-
Bé ăn ít hơn bình thường.
-
Bé chỉ ăn một vài món ăn mình thích, không muốn tiếp cận với món mới.
-
Bé ngậm thức ăn trong mồm, nhai rất lâu mà không nuốt.
-
Bé lảng tránh bữa ăn hoặc chỉ ăn khi bị người lớn ép.
-
Bé buồn nôn khi thấy thức ăn hoặc ghê cổ khi đang dùng bữa.
-
Bé sụt cân, thời gian dài không tăng cân hoặc tăng cân rất chậm.
Hậu quả của việc biếng ăn
Không được xử lý kịp thời, biếng ăn sẽ để lại hậu quả lâu dài
Biếng ăn dài ngày để lại nhiều hậu quả cho sức khỏe của bé.
-
Bé thiếu hụt dinh dưỡng gây ra uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng. Tình trạng kéo dài lâu ngày có thể khiến bé bị còi xương, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, cân nặng về sau.
-
Thiếu chất khiến bé dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, hay ốm vặt và mỗi đợt ốm lâu phục hồi hơn.
-
Không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, biếng ăn còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí tuệ của trẻ. Bé thiếu dinh dưỡng sẽ không thông minh, nhanh nhẹn như các bạn ăn uống đủ chất.
Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Trẻ biếng ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến trẻ chán ăn, sợ ăn.
Chế độ ăn thiếu cân đối
Cha mẹ chỉ cho bé ăn lệch một nhóm thực phẩm hoặc không ăn đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, khoáng chất là những lý do khiến bé biếng ăn, mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.
Tìm hiểu kỹ nguyên nhân sẽ giúp mẹ có phương pháp giải quyết phù hợp
-
Trẻ thiếu vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12) làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn trong cơ thể, trẻ không có cảm giác đói và không muốn ăn.
-
Trẻ thiếu kẽm và selen: Khó hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn.
-
Trẻ thiếu chất xơ: Dễ mắc các bệnh về đường tiêu hoá như đầy hơi, chướng bụng, táo bón khiến trẻ khó chịu dẫn tới chán ăn.
-
Trẻ thiếu protein: chậm tăng cân, mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng.
Trẻ đang khó chịu trong người
-
Trẻ mọc răng, nhiệt miệng, sâu răng khiến vùng miệng bị đau làm trẻ sợ ăn.
-
Trẻ mắc các bệnh đường ruột như: đầy bụng, khó tiêu, trào ngược, táo bón khiến trẻ khó chịu bỏ ăn.
-
Trẻ bị viêm đường hô hấp (viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi) làm bé mệt mỏi, bị đau mỗi lần nuốt thức ăn nên bé thường bỏ ăn hoặc ăn rất ít.
-
Trẻ bị nhiễm giun, sán thường chán ăn, không muốn ăn vì không có cảm giác đói.
-
Trẻ dùng kháng sinh dài ngày hoặc bổ sung sắt, vitamin A, D quá liều cũng thường có các biểu hiện chán ăn.
Thói quen không tốt khi ăn uống
-
Cha mẹ cho bé ăn không có giờ giấc, cho ăn nhiều đồ ăn vặt khiến bé không có cảm giác đói và bỏ ăn bữa chính.
-
Thói quen cho trẻ xem tivi, xem điện thoại khi ăn khiến trẻ không tập trung, ăn không chủ động, không cảm nhận được vị ngon của món ăn. Lâu dần trẻ sẽ bị phụ thuộc, không có tivi, điện thoại sẽ không chịu ăn.
-
Cha mẹ chế biến món ăn không hấp dẫn, quá mặn hoặc quá nhạt. Hoặc cho bé ăn liên tục một 1 trong thời gian dài khiến bé chán ngán.
Tâm lý trẻ không ổn định
-
Cha mẹ quát mắng, ép bé ăn hết định mức. Đôi khi lượng thức ăn cha mẹ yêu cầu là quá mức so với sức ăn của trẻ và hậu quả là trẻ sẽ ngậm thức ăn, nôn ói hoặc chống đối. Về lâu dài trẻ sẽ sợ ăn và dẫn tới chứng biếng ăn.
-
Thay đổi môi trường, giờ ăn, nơi ăn, người cho ăn cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến bé biếng ăn.
-
Cha mẹ hời hợt với bé trong bữa ăn, không tập trung, mỗi người làm một việc mà không quan tâm đến bé có thể khiến bé chán ghét việc ăn uống.
Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ
Việc khơi gợi lại hứng thú ăn uống của trẻ biếng ăn không khó nhưng cần thời gian và sự kiên trì từ cha mẹ. Tuỳ vào nguyên nhân gây ra biếng ăn mà có các cách khắc phục khác nhau.
Áp dụng đúng phương pháp sẽ giúp mẹ sớm khắc phục tình trạng biếng ăn của bé
Đối với trẻ biếng ăn do sinh lý, bệnh lý
-
Khi bé mệt trong người sẽ không muốn ăn, nên mẹ cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thức ăn nên chế biến dạng lỏng hoặc mềm hơn để bé dễ nhai nuốt, dễ tiêu hoá hơn.
-
Cho bé uống đủ nước. Có thể bổ sung các loại nước hoa quả hoặc sữa tươi, sữa dinh dưỡng để bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé.
-
Điều trị bệnh lý và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để nhanh chóng khỏi bệnh, hết mệt mỏi trong người bé sẽ ăn uống tốt hơn.
Đối với trẻ biếng ăn do tâm lý và thói quen không phù hợp
-
Cha mẹ nên giúp trẻ nhận ra ăn uống là một việc rất vui vẻ và hoàn toàn không có áp lực nào để trẻ không còn sợ mỗi khi nhìn thấy thức ăn nữa.
-
Cho trẻ dùng bữa cùng gia đình, tạo không khí vui vẻ, cổ vũ, động viên bé ăn uống và nhớ khen ngợi khi con ăn tốt nhé.
-
Đặc biệt không quát mắng, dọa nạt, ép con ăn hết khẩu phần.
-
Không cho bé ăn bánh kẹo, đồ ngọt ngay trước bữa chính. Không cho bé xem tivi và điện thoại trong bữa ăn.
-
Cho trẻ ăn đúng bữa, đúng giờ tạo thói quen ăn uống tốt. Không nên để cho trẻ đói lả mới cho ăn vì bé sẽ mệt mỏi và càng không muốn ăn.
Đối với trẻ biếng ăn do chế độ dinh dưỡng không phù hợp
-
Xây dựng thực đơn khoa học, phù hợp với độ tuổi của bé. Cho bé ăn đủ 4 nhóm chất là tinh bột, chất béo, chất đạm, khoáng chất.
-
Thường xuyên thay đổi thực đơn, xen kẽ các món mới và cũ để bé không bị ngán. Thông qua đó cha mẹ cũng biết được con thích ăn món gì và không thích ăn món gì.
-
Ngoài việc chế biến món ăn ngon miệng, cha mẹ cũng nên trang trí món ăn bắt mắt để kích thích sự tò mò, khám phá và mong muốn thưởng thức món ăn của bé.
-
Ngoài các bữa chính, mẹ có thể bổ sung thêm bữa phụ là các món ăn nhẹ, hoa quả hoặc sữa tươi, sữa dinh dưỡng cho bé. Sữa dinh dưỡng Pororo là sự lựa chọn phù hợp cho bữa ăn nhẹ của bé. Sữa có nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp bổ sung năng lượng tức thì mà bé cũng không bị quá no dẫn đến bỏ bữa chính. Sữa dinh dưỡng Pororo được đóng hộp tiện lợi, an toàn, sẽ giúp bé có một bữa phụ nhanh chóng và đủ chất.
Trên đây là một số nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và cách khắc phục hợp lý. Biếng ăn không nguy hiểm nhưng nếu để kéo dài lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy bố mẹ hãy kiên nhẫn đồng hành cùng con vượt qua giai đoạn biếng ăn, để mỗi bữa ăn đều là niềm vui và hạnh phúc của con nhỏ nhé.
