Bé từ 1 tuổi trở lên bắt đầu bước vào giai đoạn cần nhiều dinh dưỡng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ. Ngoài uống sữa và ăn cháo, bé đã bắt đầu tập ăn cơm nát với các loại thực phẩm khác. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bé trên 1 tuổi như thế nào mới là phù hợp? Cùng Pororo tìm hiểu nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho bé trên 1 tuổi chuẩn khoa học
Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi thường khiến bố mẹ bối rối
Chế độ ăn đa dạng, đủ các nhóm dinh dưỡng
Trẻ từ 1 tuổi trở lên cần nhiều dinh dưỡng để phát triển toàn diện, theo đó chế độ ăn của bé phải đa dạng, đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Trong đó:
-
Nhóm chất đạm: Thường có trong thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, các loại đỗ…
-
Nhóm tinh bột: Có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, các thực phẩm chế biến từ bột.
-
Nhóm chất béo: Có trong các loại dầu ăn, phô mai, sữa và các chế phẩm từ sữa.
-
Nhóm vitamin và khoáng chất: Được bổ sung từ các loại trái rau củ, trái cây.
Thay đổi thực đơn thường xuyên
Trẻ trên 1 tuổi có thể tiếp cận với nhiều loại thực phẩm khác nhau, vì vậy cha mẹ hãy thường xuyên thay đổi thực đơn để trẻ ăn ngon miệng hơn, tiếp nhận được nhiều dinh dưỡng hơn.
Xây dựng thực đơn và thời gian biểu phù hợp khi bé lên 1 tuổi có sự phát triển vượt trội
Trong các bữa ăn hàng ngày, cha mẹ nên chế biến nhiều loại thực phẩm với các hình dáng, màu sắc bắt mắt để trẻ thích thú, tò mò, muốn khám phá món ăn hơn. Việc thường xuyên thay đổi các món ăn còn giúp cha mẹ quan sát được con thích ăn gì, không thích ăn gì, từ đó chế biến món ăn phù hợp với khẩu vị của bé để bé ăn ngon miệng và hiệu quả hơn.
Xây dựng thời gian biểu cho việc ăn uống của bé
Ngoài xây dựng thực đơn dinh dưỡng, mẹ cũng nên xây dựng cả thời gian biểu dành cho việc ăn uống hàng ngày của bé. Việc cho bé ăn đúng giờ sẽ tạo thành thói quen và phản xạ ăn tốt duy trì đến khi lớn. Cứ đến giờ đó là bé sẽ cảm thấy đói và muốn được ăn. Mẹ không nên cho bé ăn lúc đang no và cũng không nên để bé bị quá đói nhé.
Trẻ từ 1 tuổi trở lên nên được ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ trong 1 ngày. Các bữa ăn này nên chế biến món ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng. Ngoài ra bé cũng nên uống từ 500 - 600 ml sữa hoặc các chế phẩm từ sữa, vì đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều canxi và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ.
Nên bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé như thế nào?
Sữa dinh dưỡng Pororo - Nguồn bổ sung dưỡng chất tuyệt vời cho bé trên 1 tuổi
Nếu trẻ ăn tốt, cân bằng và đa dạng thực phẩm thì không cần bổ sung thêm dinh dưỡng bên ngoài từ thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy đa số các em bé đều không ăn uống đủ chất, đang dạng nhóm dinh dưỡng dẫn đến thiếu hụt sắt, canxi, kẽm hay vitamin D… gây ra một số ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Để khắc phục tình trạng này, mẹ có thể bổ sung thêm sữa dinh dưỡng cho bé vào các bữa phụ. Sữa dinh dưỡng Pororo có thành phần dinh dưỡng cao vượt trội so với sữa tươi thông thường. Trong đó nổi bật nhất là hàm lượng vitamin D3 và canxi, giúp bé phát triển chiều cao tốt và có hệ xương, răng chắc khỏe. Ngoài ra trong thành phần sữa dinh dưỡng Pororo cũng có đầy đủ các vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể bé, giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Sữa dinh dưỡng Pororo có hương vị thơm ngon, béo ngậy từ kem sữa Hàn Quốc nên bé nào cũng thích mê. Sữa có các vị chuối, dâu, socola để bé thoải mái lựa chọn theo sở thích. Sữa Pororo được làm hoàn toàn từ sữa tách béo và nước trái cây cô đặc, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu và đường hóa học, nên đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe và phù hợp để sử dụng cho bé từ 1 tuổi trở lên.
Kết luận
Chế độ dinh dưỡng cho bé trên 1 tuổi không quá phức tạp như mẹ vẫn nghĩ. Chỉ cần mẹ biết cách chế biến món ăn ngon, hợp khẩu vị, đa dạng, đầy đủ nhóm chất cơ bản là được rồi. Ngoài ra mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa dinh dưỡng cho bé để tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn nhé.
