Nước ép trái cây rất tốt nếu mẹ cho bé sử dụng đúng cách, đúng thời điểm. Ngược lại, nếu dùng không hợp lý thì nước trái cây sẽ gây tác động xấu đến sức khoẻ của bé. Cùng Pororo điểm qua những sai lầm khi uống nước trái cây mẹ nên biết để tránh cho bé yêu nhé.
Tác dụng của nước trái cây với cơ thể
Nước trái cây có nhiều tác dụng với cơ thể nên thường được mẹ lựa chọn để bổ sung vào khẩu phần ăn uống hoặc làm các bữa phụ hàng ngày cho bé. Nước trái cây cũng chính là giải pháp tốt nhất bổ sung vitamin và chất xơ cho những bé lười ăn rau, củ, quả. Cùng điểm qua một số tác dụng của nước trái cây nhé.
Nước trái cây là nguồn bổ sung dưỡng chất cần thiết cho trẻ nhỏ
Giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng
Trẻ nhỏ thường rất lười ăn rau củ, trái cây nên dễ bị thiếu chất xơ và vitamin. Uống nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp mẹ giải quyết được nỗi lo lắng này. Trong nước ép trái cây giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết rất dễ hấp thụ, giúp trẻ bổ sung được dinh dưỡng thiếu hụt do thói quen lười ăn rau củ quả.
Phòng ngừa một số bệnh lý
Có một số loại nước ép trái cây hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật rất tốt. Ví dụ như nước ép cam nếu được uống mỗi tuần 2 - 3 lần sẽ giúp phòng ngừa sỏi thận, nước ép cà chua giúp phòng ngừa ung thư, nước ép việt quất phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu,...
Giúp bé ngủ ngon hơn
Một số loại nước ép như anh đào, cam, kiwi… có chứa hormone melatonin giúp làm giảm căng thẳng đồng thời mang lại cho bé giấc ngủ ngon hơn.
Có tác dụng thải độc trong cơ thể
Nước ép trái cây còn có tác dụng thải độc cơ thể rất tốt. Một cốc nước ép có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu bé bị ốm, mẹ cho bé uống nước ép trái cây để nạp năng lượng tức thì, giúp bé bổ sung dinh dưỡng và nhanh chóng hồi phục sức khoẻ hơn.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Trong nước ép trái cây có hàm lượng chất xơ cao giúp đường ruột của bé luôn khỏe mạnh, phòng tránh các bệnh liên quan đến đường tiêu hoá như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón…
Những sai lầm khi uống nước trái cây mẹ cần tránh
Nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều mẹ mắc các sai lầm khi cho bé uống nước trái cây làm nước mất tác dụng, thậm chí còn ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bé. Dưới đây là những sai lầm thường gặp nhất.
Ăn hay uống nước trái cây cũng cần có phương pháp phù hợp để tránh những sai lầm đáng tiếc
Uống nước ép khi đói bụng
Nếu mẹ cho bé uống nước trái cây khi đói bụng, nhất là các loại nước ép có vị chua như cam, mận, dâu tây…, các axit có trong nước ép có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bé gây ra các hiện tượng đau bụng, trào ngược… Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép trái cây là giữa 2 bữa ăn hoặc sau khi bé vận động.
Thêm nhiều đường vào nước ép trái cây
Bản thân các loại trái cây đã có một lượng đường nhất định, mẹ không nên thêm gì để giữ được hương vị tươi ngon của trái cây. Trường hợp nước ép quá chua hay quá nhạt mẹ có thể cân đối lại bằng cách cho thêm một chút xíu đường cát. Nhưng không nên cho quá nhiều có thể làm bé bị thừa cân, béo phì, sâu răng.
Pha nước trái cây cùng với sữa
Nếu mẹ pha nước ép trái cây cùng sữa cho bé uống, axit tartaric trong nước ép sẽ phản ứng với protein có trong sữa, gây trở ngại cho quá trình hấp thụ của cơ thể, thậm chí còn có thể làm bé bị đau bụng, tiêu chảy.
Cho bé uống nước trái cây có mục đích, đúng cách để bé hấp thu dưỡng chất tốt nhất
Dùng nước ép trái cây để uống thuốc
Một số loại nước ép trái cây có thể gây hại cho sức khỏe của bé nếu uống chung với thuốc. Chẳng hạn như nước ép bưởi có chất làm giảm nồng độ một số loại enzyme trong thành ruột non, khiến sự hấp thụ thuốc vào cơ thể bị thay đổi. Vậy nên mẹ không nên cho bé uống thuốc bằng nước trái cây nhé.
Chỉ uống nước trái cây thay vì ăn trái cây
Nhiều mẹ cho rằng cho bé uống nước ép trái cây sẽ tốt hơn ăn trái cây trực tiếp. Điều này chưa hẳn đúng vì một số loại quả chứa cellulose ở phần bã, chất này có tác dụng tăng cường nhu động ruột và giúp bé đại tiện thuận lợi hơn. Vậy bên cạnh việc cho bé uống nước trái cây, mẹ vẫn nên luyện tập cho bé thói quen ăn hoa quả trực tiếp nữa nhé.
Uống quá nhiều nước trái cây một ngày
Nước trái cây chỉ tốt khi được sử dụng với số lượng phù hợp. Nếu mẹ cho con uống quá nhiều nước trái cây một ngày có thể làm con bị thừa đường, dẫn đến thừa cân, béo phì, tiểu đường… Nước ép trái cây chỉ nên dùng để giải nhiệt, nạp năng lượng với số lượng vừa phải. Mẹ tuyệt đối không cho bé uống nước trái cây thay nước lọc nhé.
Sử dụng nước ép trái cây Pororo giúp mẹ tiết kiệm thời gian và tối ưu lợi ích cho bé
Ép nhiều nước trái cây một lúc để uống dần
Nhiều gia đình có thói quen ép nhiều nước hoa quả rồi bỏ tủ lạnh để uống dần. Nhưng điều này thực sự không tốt. Nước hoa quả để lâu có thể bị mất chất, biến tính, thay đổi mùi vị. Chưa kể đến việc các vi khuẩn có thể xâm nhập vào nước ép làm bé uống vào bị đau bụng, rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy…
Nếu mẹ muốn tiện lợi và không phải cạch rạch ép nước nhiều lần thì có thể tìm mua nước ép trái cây đóng hộp Pororo. Đây là loại nước ép trái cây có xuất xứ từ Hàn Quốc, được rất nhiều cha mẹ tin tưởng và lựa chọn cho bé yêu. Nước ép trái cây Pororo có hàm lượng chất xơ hoà tan và vitamin cao không thua kém bất cứ loại nước ép tự làm nào, lại thêm ưu điểm bảo quản dễ dàng, dùng được lâu dài nên đây chắc chắn là giải pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả và tiện lợi cho những gia đình bận rộn.
Trên đây là một số sai lầm cha mẹ thường gặp phải khi cho bé uống nước trái cây gây “phản tác dụng”. Mẹ hãy tham khảo và tránh mắc những lỗi trên để nước trái cây mang lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe của bé yêu nhé.
