Soi nhanh hàm lượng dinh dưỡng có trong rong biển

Rong biển là thực phẩm được nhiều mẹ ưa chuộng dùng để chế biến thành món ăn cho bé và cả gia đình. Rong biển không chỉ ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng. Cùng Pororo soi nhanh hàm lượng dinh dưỡng có trong rong biển nhé.

Các chất dinh dưỡng có trong rong biển

Rong biển khô chứa nhiều dinh dưỡng thiếu yếu cho cơ thể

Rong biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng được sử dụng trong rất nhiều món ăn khác nhau trên toàn thế giới. Hiện nay trên thị trường có 2 loại rong biển mà rong biển tươi và rong biển khô. Tuy nhiên rong biển khô thường được lựa chọn nhiều hơn vì dùng được lâu và dễ bảo quản hơn rong biển tươi. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì rong biển khô không kém cạnh gì rong biển tươi đâu nhé.

Trong rong biển khô có hàm lượng khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác. Dưới đây là các chất dinh dưỡng có trong 100g rong biển:

Calo: 298 kcal.
Protein: 31.84 g.
Vitamin A: 14 mcg (cao gấp 2-3 lần cà rốt).
Vitamin C: 5 mcg.
Chất xơ: 5.6 g.
Canxi: 372 mg (cao gấp 3 lần sữa bò).
Mg: 482 mg.
Beta - Carotene: 171 mcg.
Folate: 337 mcg.
Vitamin K: 25 mcg.
Kali: 1244 mg.
Natri: 575 mg.

Lưu ý: Hàm lượng dinh dưỡng trên chỉ là các con số trung bình mang tính chất tham khảo. Mỗi loại rong biển khác nhau sẽ có thành phần dinh dưỡng khác nhau. Thậm chí cùng 1 loại rong biển nhưng sinh trưởng ở 2 môi trường khác nhau dinh dưỡng cũng khác nhau rồi. Vì vậy, để biết chính xác hàm lượng dinh dưỡng, mẹ hãy xem trên bao bì sản phẩm nhé.

Điểm qua một số tác dụng của rong biển

Rong biển mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe cả gia đình. Cùng Pororo điểm qua một số tác dụng của rong biển nhé:

Rong biển tạo nên nhiều món ngon mang lại lợi ích cho sức khỏe cả gia đình

Nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong rong biển có hàm lượng vitamin, chất xơ, canxi và muối khoáng cao. Đây là thực phẩm tuyệt vời giúp cả gia đình thay đổi thực đơn mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Cân bằng huyết áp

Trong rong biển có hơn 90 khoáng chất được thu nhận từ nước biển, kết hợp với axit béo và các thành phần dinh dưỡng có lợi, giúp điều hòa huyết áp hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Trong rong biển có chứa nhiều Alga Alkane Mannitol nuôi dưỡng những vi khuẩn đường ruột có lợi, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá thức ăn và loại bỏ cặn bã thừa trong ruột. Từ đó giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.

Chống viêm

Thành phần cacbohidrat có trong rong biển giúp chống viêm hiệu quả. Lượng Magie dồi dào có trong rong biển còn giúp cải thiện tình trạng đau đầu, giảm hen suyễn.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Rong biển chứa nhiều chất xơ hoà tan và axit béo omega-3 giúp giảm cholesterol, phòng ngừa được một số bệnh về tim mạch.

Cân bằng pH, chống lão hoá

Các thành phần trong rong biển có thể điều tiết lượng kiềm trong máu, cân bằng độ pH, giảm nhờn, chống lão hoá hiệu quả. Vì vậy rong biển không chỉ tốt cho sức khoẻ mà nó còn được coi là thần dược làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Trẻ em có nên ăn rong biển không?

Mẹ có thể bổ sung rong biển vào thực đơn hàng ngày của bé

Rong biển là thực phẩm tốt cho cả gia đình, trong đó có cả trẻ nhỏ vì trong rong biển có chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hoá của bé. Ngoài ra, rong biển cũng có đủ các khoáng chất cần thiết cho trẻ, đặc biệt hàm lượng canxi cao giúp hệ xương của bé phát triển chắc khỏe, tăng chiều cao nhanh.

Mẹ có thể bổ sung rong biển vào thực đơn ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Rong biển có thể dùng để ăn liền hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng, bổ dưỡng.

Rong biển Pororo - thực phẩm dinh dưỡng bán chạy hàng đầu Hàn Quốc

Rong biển Pororo Hàn Quốc - Sản phẩm phù hợp cho trẻ ăn dặm

Pororo là rong biển ăn liền có nguồn gốc xuất xứ từ Hàn Quốc, được nhập khẩu, phân phối và chịu trách nhiệm bởi Công ty TNHH Thương mại Thành Bảo Minh. Tại Hàn Quốc, rong biển Pororo là sản phẩm bán chạy, được các mẹ mua cho con ăn liền hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau, giúp bổ sung dinh dưỡng cho con đầy đủ và hiệu quả.

Nhìn chung, rong biển là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và đầy đủ. Nếu mẹ muốn mua rong biển cho bé và cả gia đình thì đừng bỏ qua sản phẩm hàng đầu Hàn Quốc Pororo nhé.