Việc tăng cường đề kháng cho trẻ là một trong những việc quan trọng nhất để giúp bé phát triển khỏe mạnh và chống lại các bệnh tật. Trong đó, bổ sung nước ép trái cây được xem là phương pháp đơn giản và hiệu quả để tăng đề kháng cho bé.
Trong bài viết hôm nay, Pororo sẽ giới thiệu cho mẹ 10 loại nước trái cây tăng đề kháng cho bé vừa ngon vừa bổ dưỡng. Mẹ hãy tham khảo nhé.
Nước ép từ các loại trái cây giúp bé tăng đề kháng hiệu quả.
1. Nước ép cam
Trong các loại nước trái cây tăng đề kháng, không thể không kể đến nước ép cam. Đa số các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi đều có lượng vitamin và khoáng chất rất lớn, giúp cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Nhất là nước ép cam, giúp cung cấp 50% nhu cầu về vitamin mỗi ngày của bé.
Nước ép cam chứa lượng lớn vitamin C - loại vitamin có chức năng hỗ trợ các tế bào trong hệ miễn dịch, giúp cải thiện hàng rào biểu mô chống lại mầm bệnh, đồng thời thúc đẩy các tế bào chống lại sự oxy hóa của môi trường. Nếu cơ thể bé thiếu vitamin C hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu, khiến bé dễ bị nhiễm trùng và hay bị mắc các bệnh về đường hô hấp.
2. Nước ép cà rốt, gừng
Nước ép cà rốt khi được kết hợp cùng một chút gừng sẽ cho ra một thức uống thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe. Nước ép cà rốt, gừng giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng viêm.
Cà rốt: Có chứa hàm lượng lớn calcium, potassium, magnesium, cung cấp các chất chống oxy hóa, vitamin A, khoáng chất, giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể ở các độ tuổi.
Gừng: Chứa các chất có tác dụng giúp giảm viêm, giảm triệu chứng đau, đồng thời làm chậm quá trình tạo cholesterol.
3. Nước ép ổi
Ổi là loại trái cây rất giàu vitamin A, C và các khoáng chất quan trọng như: chất xơ, kali, natri, mangan… Nước ép ổi giúp tăng đề kháng cho bé rất hiệu quả. Mẹ thường xuyên cho bé uống nước ép ổi giúp cải thiện hệ miễn dịch, da dẻ mịn màng.
Bên cạnh đó, nước ép ổi cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp bé giảm thiểu tình trạng tiêu chảy, táo bón, chướng bụng, đầy hơi. Nước ép ổi thơm ngon và dễ uống nên hầu như bé nào cũng đều thích mê.
Nước ép ổi rất giàu vitamin A, C và các khoáng chất.
4. Nước ép cà rốt, táo, cam
Cà rốt, táo, cam là sự kết hợp hoàn hảo cho ra thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Nước ép cà rốt, táo, cam rất giàu vitamin A, vitamin B6, vitamin C, axit folic, kali. Loại nước ép này rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ. Bên cạnh đó nước ép làm từ cà rốt, táo, cam còn giúp giảm căng thẳng, khó chịu, mệt mỏi nữa đó mẹ ạ.
5. Nước ép cà chua, dưa hấu, lê
Có lẽ nhiều mẹ không nghĩ cà chua, dưa hấu và lê có thể kết hợp được với nhau. Tuy nhiên, đây lại là loại nước ép rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ miễn dịch, vì:
Cà chua: Giàu vitamin A, C, tốt cho hệ miễn dịch của trẻ, đồng thời ngăn ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, ung thư.
Dưa hấu: Giàu vitamin C, carotene, vitamin A, vitamin B6, magie, kali… có tác dụng giảm viêm, tăng cường đề kháng, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch.
Lê: Các dưỡng chất trong quả lê có tác dụng tăng cường đề kháng cho bé, đặc biệt, lê còn giúp giảm triệu chứng viêm, giảm ho, rất tốt trong điều trị các bệnh liên quan đến viêm đường hô hấp.
6. Nước ép táo, kiwi
Nước ép táo, kiwi có vị chua chua ngọt ngọt dễ uống. Loại nước ép này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp tăng cường đề kháng cho bé, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.
Táo: Được xem như “thần dược” cho sức khỏe vì chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất thiết yếu. Mỗi ngày uống 160ml nước ép táo có thể cung cấp 50% nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.
Kiwi: Chứa lượng lớn vitamin C, E, K và các khoáng chất như canxi, magie, photpho, kali cùng các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện chức năng hô hấp, hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ.
Nước ép táo kiwi rất tốt cho sức khỏe của bé.
7. Nước ép lựu
Trong danh sách nước trái cây tăng đề kháng hiệu quả cho bé không thể bỏ qua được nước ép lựu. Lựu là loại quả giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, E, axit folic và lượng lớn chất chống oxy hóa.
Mẹ cho bé uống nước ép lựu thường xuyên giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh hơn, từ đó giúp giảm ốm vặt và ít mắc các bệnh nhiễm trùng.
8. Nước ép dâu tây, xoài
Nếu bé yêu của mẹ khá kén ăn uống, khó tiếp nhận những thực phẩm hay đồ uống mới lạ, mẹ hãy thử ngay nước ép dâu tây + xoài thơm ngon khó cưỡng nhé. Không chỉ ngon miệng, dễ uống mà nước ép dâu tây, xoài còn rất tốt cho sức khỏe của bé nữa đó mẹ ạ. Hỗn hợp nước ép này chứa nhiều vitamin A, C, E, sắt, folate, có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
9. Nước ép việt quất
Quả việt quất vốn được xem là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Việt quất chứa hàm lượng proanthocyanidin, chất chống oxy hóa tự nhiên cao nên sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, mang lại hiệu quả chống viêm rất tốt. Một ly nước ép việt quất mỗi ngày giúp bé khỏe mạnh, nhanh nhẹn, đồng thời giúp giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa.
10. Nước ép đu đủ
Đu đủ là loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C, K và beta carotene, có tác dụng giảm viêm đường hô hấp, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nhất là với những bé đang bị sốt, ho, cảm lạnh thì một ly nước ép đu đủ mỗi ngày sẽ giúp bé nhanh chóng khỏi bệnh và lấy lại thể trạng như ban đầu. Không chỉ giúp tăng cường đề kháng, nước ép đu đủ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng táo bón ở trẻ cực kỳ hiệu quả.
Nước ép đu đủ giúp bé tăng cường đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón hiệu quả.
Kết luận
Trên đây là Top 10 loại nước trái cây tăng đề kháng hiệu quả cho bé mà Pororo muốn giới thiệu đến cha mẹ. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho bé nước ép trái cây đóng hộp Pororo vừa tiện lợi mà vẫn thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng không kém gì nước trái cây tự ép đâu mẹ nhé.
Nếu mẹ muốn tìm hiểu thêm về nước ép trái cây Pororo, mẹ hãy đọc những thông tin trong bài viết sau đây nhé: Bé nào nên sử dụng nước trái cây Pororo?
