Cho bé uống nước ép trái cây là một trong những cách tốt nhất giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho bé. Tuy nhiên, khi bé còn nhỏ, mẹ cần cho bé sử dụng nước trái cây đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé. Trong bài viết này, hãy cùng Pororo tìm hiểu những điều cha mẹ cần lưu ý khi cho bé 1 tuổi uống nước ép trái cây nhé!
Bé 1 tuổi uống nước ép trái cây: nên hay không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể được cho uống nước ép trái cây nhằm bổ sung thêm dinh dưỡng và giúp cân bằng nước trong cơ thể. Chính vì vậy, bé 1 tuổi hoàn toàn đã có thể uống được nước ép trái cây mỗi ngày.
Tuy nhiên, mẹ cần cho bé uống nước ép đúng cách thông qua việc giới hạn lượng nước ép trái cây cho bé trong một ngày và sắp xếp thời gian uống nước ép trái cây cách xa thời điểm ăn chính của bé ít nhất 30 phút để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn nhé.
Việc cho bé 1 tuổi uống nước ép trái cây đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé.
Cung cấp vitamin và chất xơ cho bé: Đa số trẻ nhỏ thường không thích ăn trái cây, rau củ nên có nguy cơ thiếu hụt chất xơ cao. Trường hợp này, uống nước ép trái cây sẽ giúp bé bổ sung lượng chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, từ đó giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt hay mất cân bằng dinh dưỡng.
Giảm nguy cơ béo phì ở trẻ: Trong các loại nước ép trái cây, rau củ có hàm lượng chất xơ cao nhưng lại khá ít chất béo. Nếu cha mẹ khuyến khích con uống nước ép trái cây thay cho việc dùng các đồ ăn nhanh chứa nhiều đường và chất béo có thể giúp giảm thiểu nguy cơ béo phì ở trẻ.
Mẹ nên bổ sung nước ép trái cây cho bé theo liều lượng phù hợp sẽ rất tốt.
Tăng cường sức đề kháng: Nước ép trái cây chính là nguồn cung cấp vitamin và các khoáng chất dồi dào, giúp bé cân bằng dinh dưỡng và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Trong một số loại trái cây như táo, cam, ổi, xoài, việt quất, kiwi, nho… có chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất thiết yếu như kali, sắt… giúp bé tăng cường đề kháng, chống lại bệnh tật hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trẻ nhỏ được uống nước trái cây hợp lý mỗi ngày sẽ khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tốt hơn những trẻ không được sử dụng.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Trái cây và nước ép trái cây chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp đường ruột của bé hoạt động ổn định, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, táo bón…
Ngăn ngừa bệnh tật: Uống nước ép trái cây có thể giúp bé giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và tiểu đường cho bé do trong nước ép trái cây có chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa quan trọng.
Uống nướp ép trái cây mỗi ngày giúp bé tăng đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật.
Những lưu ý khi cho bé 1 tuổi uống nước ép trái cây
Khi cho bé 1 tuổi uống nước ép trái cây, để đảm bảo an toàn cho bé, cha mẹ hãy lưu ý một số điều sau đây:
- Bé 1 tuổi đã có thể uống các loại nước ép trái cây nhưng không quá 120ml mỗi ngày.
- Chọn các loại trái cây tươi, sạch, nguồn gốc rõ ràng để ép nước.
- Trước khi ép nước, mẹ cần rửa tay sạch sẽ, tiệt trùng dụng cụ ép nước và đựng nước để đảm bảo an toàn vệ sinh cho đồ uống của bé.
- Không nên thêm đường vào nước ép trái cây của bé. Chính vì vậy, mẹ nên chọn loại trái cây ngọt tự nhiên, ít chua để bé dễ uống hơn.
- Mẹ tránh sử dụng ly, chai nhựa để đựng nước ép trái cây cho bé. Thay vào đó hãy sử dụng chất liệu thủy tinh hoặc sứ.
- Không nên cho bé uống nước ép trái cây quá gần với bữa ăn chính. Tốt nhất nên cho bé uống nước ép cách bữa chính ít nhất 30 phút để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
- Không pha nước ép trái cây với sữa hoặc các loại đồ uống khác.
- Không dùng nước ép trái cây để uống thuốc.
- Không nên ép sẵn nước trái cây để bé uống dần vì nếu bảo quản không đúng cách nước ép rất dễ bị lên men, nhiễm khuẩn, không có lợi cho sức khỏe của bé. Tốt hơn hết mẹ nên ép trái cây tươi và cho bé sử dụng ngay sau khi ép xong.
Nếu mẹ quá bận rộn, không có thời gian hoặc không có dụng cụ ép nước, hãy chọn cho bé loại nước ép trái cây đóng hộp tiện lợi. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn thương hiệu uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn và mang lại nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Mẹ có thể tham khảo nước ép trái cây Pororo Hàn Quốc - loại nước ép trái cây đóng hộp nổi tiếng, được ưa chuộng hàng đầu xứ sở kim chi nhé.
Nước ép trái cây Pororo Hàn Quốc được hàng trăm triệu bà mẹ trên thế giới tin dùng.
Kết luận
Tóm lại, việc cho bé 1 tuổi uống nước ép trái cây có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé nếu được thực hiện đúng cách. Trên đây là những lưu ý quan trọng khi cho bé uống nước ép trái cây giúp mang lại hiệu quả cao và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé, cha mẹ hãy luôn ghi nhớ nhé.
