Bé chậm tăng cân là vấn đề khiến không ít phụ huynh phải lo lắng. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì và nên bổ sung chất gì để cải thiện cân nặng của bé nhanh chóng? Cha mẹ hãy cùng Pororo Mall Việt Nam khám phá câu trả lời ngay sau đây nhé.
Cân nặng của bé luôn là vấn đề được cha mẹ quan tâm hàng đầu.
Nguyên nhân bé chậm tăng cân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bé chậm tăng cân. Trong đó chủ yếu xuất phát từ những lý do sau:
-
Do chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: Trẻ nhỏ cần được bổ sung đủ 4 nhóm chất cơ bản là chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất để có thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, các em bé thường chỉ thích ăn đi ăn lại một số món sở trường hoặc các đồ ăn nhanh, kẹo bánh… Điều này khiến dinh dưỡng nạp vào cơ thể bị thiếu hụt hoặc không cân bằng các nhóm chất dẫn đến kém phát triển thể chất.
-
Do bé gặp vấn đề về sức khỏe: Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên dễ ốm vặt hay mắc các bệnh truyền nhiễm. Khi không khỏe trong người, bé sẽ không muốn ăn, lượng thức ăn nạp vào cơ thể không đủ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, chậm tăng cân.
-
Bé nhiễm giun sán: Nhiễm giun sán chính là một trong những nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân, ăn hoài mà không lớn. Bởi lẽ đa số dinh dưỡng trong thức ăn đều bị giun, sán hấp thụ nên không thể chuyển hóa để nuôi cơ thể.
-
Do thói quen ăn uống không tốt: Việc ăn uống không có giờ giấc, ăn vặt liên tục sẽ khiến bé luôn cảm thấy no ngang bụng và không muốn ăn thức ăn của bữa chính. Lâu dần dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, chậm tăng cân và kéo theo hàng loạt nguy cơ về sức khỏe.
-
Do bé đang có bệnh tâm lý: Trẻ nhỏ có thể gặp phải các vấn đề về tâm lý khi đột ngột thay đổi môi trường sống, thay đổi giờ ăn, người cho ăn hoặc thường xuyên bị cha mẹ dọa nạt, ép ăn. Khi tâm lý không ổn định thì việc ăn uống chỉ là “nghĩa vụ”, bé không cảm thấy ngon miệng, từ chối bữa ăn hoặc ăn rất ít. Tình trạng này kéo dài lâu sẽ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cân nặng và sức khỏe tổng thể của bé.
Chế độ ăn không khoa học gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bé.
Bé chậm tăng cân cần bổ sung gì?
Thiếu hụt dinh dưỡng chính là “thủ phạm” hàng đầu dẫn đến việc bé chậm tăng cân. Nếu bé yêu của mẹ cũng đang rơi vào tình trạng cân nặng mãi không chịu “nhúc nhích” thì hãy cân đối lại chế độ ăn và bổ sung cho con những chất sau nhé:
Chất đạm
Chất đạm (protein) là thành phần dinh dưỡng quan trọng tham gia vào quá trình xây dựng cơ bắp, giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh. Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, hải sản, trứng, sữa và các loại đậu, đỗ. Mẹ nên linh hoạt thay đổi thực đơn để bé không cảm thấy nhàm chán và hợp tác ăn uống hơn nhé.
Chất đạm góp phần xây dựng cơ bắp, giúp bé phát triển thể chất ổn định.
Tinh bột
Tinh bột được biết đến là một nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và cũng là 1 trong 4 nhóm chất cơ bản không thể thiếu với bé. Muốn con tăng trưởng ổn định thì mẹ hãy bổ sung tinh bột cho bé thông qua các thực phẩm như: bánh mì, cơm, yến mạch, khoai tây, khoai lang, ngô…
Chất béo lành mạnh
Chất béo là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn cân bằng cho trẻ. Chất béo tốt sẽ giúp cơ thể dự trữ năng lượng và tăng cân một cách lành mạnh. Mẹ nên cho bé ăn kết hợp cả dầu thực vật và mỡ động vật để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.
Chất xơ
Chế độ ăn giàu chất xơ giúp kích thích đường ruột hoạt động trơn tru, từ đó tăng hiệu quả hấp thu dinh dưỡng. Chất xơ cũng góp phần giảm thiểu các bệnh về đường ruột ở trẻ nhỏ như: khó tiêu, táo bón… Tuy nhiên, cha mẹ nên bổ sung chất xơ cho bé theo lượng vừa phải được khuyến nghị vì chất xơ khiến bé cảm thấy no lâu nên sẽ hạn chế dung nạp các thực phẩm khác. Các thực phẩm giàu chất xơ như: trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám…
Chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn, từ đó hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết
Các vitamin và khoáng chất thiết yếu có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng và năng lượng để bé tăng trưởng khỏe mạnh nên rất cần được bổ sung cho những bé chậm tăng cân. Cụ thể:
-
Vitamin các loại: Bé chậm tăng cân, sức đề kháng yếu, hấp thu kém có thể đến từ việc cơ thể bé bị thiếu hụt các vitamin quan trọng như: vitamin A, C, D và các vitamin nhóm B. Cha mẹ có thể bổ sung các loại vitamin này cho bé thông qua trái cây và rau xanh.
-
Kẽm: Kẽm là vi chất quan trọng góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng. Trẻ được bổ sung đủ kẽm sẽ hấp thu tốt, ăn ngon, ngủ kỹ và tăng trưởng khỏe mạnh. Kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt lợn, thịt gà, hàu, tôm, sữa tươi…
-
Sắt: Khi bé được cung cấp đủ sắt, quá trình chuyển hóa dinh dưỡng diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, sắt cũng giúp bé hạn chế nguy cơ thiếu máu, cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt hơn. Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò), các loại hải sản, rau cải bó xôi…
-
I-ốt: Thiếu i ốt không chỉ chậm phát triển thể chất mà còn ảnh hưởng lớn đến trí tuệ của trẻ. Vì vậy, cha mẹ đừng quên bổ sung lượng i ốt vừa đủ cho bé thông qua thực phẩm hàng ngày như: hải sản, rong biển, trứng, muối trắng…
-
Canxi: Không chỉ giữ vai trò phát triển xương, răng, canxi còn tham gia vào quá trình chuyển hóa một số chất dinh dưỡng quan trọng. Vì vậy để bé tăng trưởng ổn định, cha mẹ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ canxi cho bé. Canxi có nhiều trong sữa tươi, sữa dinh dưỡng Pororo, sữa chua, phô mai, hải sản, các loại hạt hay rau xanh đậm…
Sữa dinh dưỡng Pororo có hàm lượng canxi cao vượt trội giúp bé phát triển chiều cao, cân nặng tối ưu.
Lời kết
Để bé phát triển tốt thì điều đầu tiên quan trọng nhất chính là cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng. Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp cha mẹ biết cách bổ sung các dưỡng chất phù hợp, giúp bé yêu luôn khỏe mạnh và tăng trưởng ổn định.
Xem thêm: Bé biếng ăn: nguyên nhân, dấu hiệu và các giải pháp khắc phục.
