Có thể mẹ chưa biết, mỗi ngày ngoài 3 bữa chính thì bé cần được ăn uống thêm bữa phụ nhằm đảm bảo nhu cầu về năng lượng, dinh dưỡng để khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn. Trong bài viết này, cha mẹ hãy cùng Pororo khám phá vai trò của bữa phụ và gợi ý một số món ăn hoàn hảo cho bữa ăn này nhé.
Trẻ nhỏ cần được ăn uống thêm bữa phụ để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng.
Vai trò của bữa phụ trong sự phát triển của bé
Bữa phụ là bữa ăn nhẹ xen kẽ giữa các bữa chính. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa phụ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Cụ thể như sau:
-
Cung cấp dinh dưỡng: Để bắt kịp đà tăng trưởng thì trẻ cần đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu cha mẹ chỉ tập trung ép bé ăn nhiều vào các bữa chính thì hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng không cao mà còn ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa còn non nớt của bé. Việc chia nhỏ bữa ăn hàng ngày sẽ giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa và cơ thể bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
-
Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển: Bữa phụ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng của trẻ. Các chất dinh dưỡng được cung cấp trong bữa phụ góp phần vào quá trình xây dựng tế bào, phát triển xương, cơ bắp, hệ thần kinh, đảm bảo sự phát triển toàn diện của các hệ cơ quan trong cơ thể.
-
Giúp duy trì năng lượng và sự tập trung: Khi bé đi học hoặc tham gia các hoạt động vui chơi, các bữa phụ xen kẽ giữa bữa chính sẽ giúp bé duy trì năng lượng và sự tập trung. Nếu trẻ bị đói sẽ dẫn đến mệt mỏi, uể oải, từ đó khả năng tập trung khi học tập và vận động cũng giảm đi rõ rệt.
Bữa phụ góp phần cung cấp năng lượng và duy trì sự tập trung ở trẻ.
Khi nào cho bé ăn bữa phụ là tốt nhất?
Nhiều cha mẹ nhầm lẫn giữa khái niệm bữa phụ và ăn vặt nên cho bé ăn tùy ý bất kể lúc nào trong ngày. Đây chính là sai lầm dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ nhỏ. Một bữa phụ khoa học cần được diễn ra vào thời điểm hợp lý để bé không quá đói hoặc quá no và đặc biệt là không ảnh hưởng đến bữa chính:
-
Khoảng cách giữa các bữa ăn của bé (bữa chính và bữa phụ) tốt nhất là khoảng 2 tiếng.
-
Sau khi ăn xong bữa chính, cha mẹ không nên cho bé ăn ngay các thức ăn khác như hoa quả hay uống sữa để dạ dày của bé còn tập trung tiêu hóa và hấp thụ các dinh dưỡng trong bữa chính.
-
Giữa 2 bữa chính cha mẹ chỉ nên cho bé ăn thêm một bữa phụ. Nếu mẹ cho bé ăn liên tục sẽ khiến bé luôn cảm thấy no ngang bụng, dẫn đến việc không muốn ăn hoặc ăn ít vào bữa chính.
Bữa phụ nên cách bữa chính khoảng 2 tiếng để bé không quá no hoặc quá đói.
Các lưu ý khi lên thực đơn bữa ăn phụ cho bé
Khi lên thực đơn bữa ăn phụ cho bé, cha mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
-
Khi lên thực đơn bữa phụ cho bé, cha mẹ cần chú ý đến yếu tố cân bằng dinh dưỡng. Đảm bảo rằng bữa ăn phụ bao gồm các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất quan trọng. Cha mẹ lựa chọn các nguyên liệu lành mạnh và cân đối, tránh dùng các loại thực phẩm có nhiều đường và chất béo không tốt.
-
Các món ăn trong bữa phụ cũng nên nhẹ nhàng, tiện lợi và dễ hấp thụ để vừa tốt cho bé, vừa nhàn và tiết kiệm thời gian cho cha mẹ.
-
Thực đơn của cả bữa chính lẫn bữa phụ cần được thay đổi thường xuyên để bé không bị ngán dẫn đến chán ăn.
-
Tùy vào sức ăn và tình trạng hấp thu của bé mà cha mẹ đưa ra khẩu phần ăn phù hợp, sau từ 2-4 tuần có thể tăng lượng thức ăn một lần.
Thực đơn bữa phụ cần đảm bảo dinh dưỡng, thay đổi thường xuyên để bé không bị ngán.
Gợi ý một số bữa phụ tiện lợi đến từ các sản phẩm nhà Pororo
Các sản phẩm nhà Pororo rất phù hợp để làm bữa phụ cho bé vì đáp ứng đủ yêu cầu về dinh dưỡng, hương vị và mức độ tiện lợi. Cùng điểm qua một số gợi ý hoàn hảo cho bữa phụ của bé sau đây nhé:
Sữa dinh dưỡng Pororo
Sữa dinh dưỡng Pororo có thành phần chính là sữa tách béo kết hợp với nước trái cây cô đặc / cacao. Sản phẩm này có thành phần dinh dưỡng cao hơn hơn sữa tươi thông thường nên rất thích hợp để lựa chọn làm bữa phụ cho bé. Đặc biệt, hàm lượng vitamin D và canxi vượt trội trong sữa Pororo giúp hệ xương chắc khỏe, bé phát triển chiều cao tối ưu.
Nước ép trái cây Pororo
Nước ép trái cây Pororo là sản phẩm đóng hộp tiện lợi với thành phần chính là trái cây hữu cơ chọn lọc được sản xuất theo quy trình hiện đại nên giữ được hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao. Thức uống không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi hay đường hóa học nên an toàn tuyệt đối và rất thích hợp để bé sử dụng mỗi ngày. Sản phẩm giàu khoáng chất và các loại vitamin từ trái cây nên cha mẹ có thể cho bé uống vào bữa phụ để nạp năng lượng tức thì.
Nước ép trái cây Pororo giàu vitamin và chất xơ thích hợp cho bữa phụ của bé.
Thạch trái cây Pororo
Thạch trái cây Pororo được xem là “bảo bối” giúp bù nước và bổ sung vitamin cho bé. Không chỉ thơm ngon làm bé mê mẩn, thạch trái cây Pororo còn góp phần nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa của bé, hỗ trợ chuyển hóa và hấp thu tối đa dưỡng chất. Đặc biệt, với nguồn vitamin C tự nhiên từ đào Israel và nho Chile, sản phẩm giúp tăng cường đề kháng và kích thích bé ăn uống ngon miệng hơn.
Lời kết
Bổ sung bữa phụ khoa học chính là cách hiệu quả giúp bé tăng cân, tăng chiều cao và phát triển toàn diện nhất. Hy vọng với những thông tin trên, cha mẹ sẽ hiểu đúng về bữa phụ và biết cách thiết kế thực đơn bữa ăn này sao cho vừa tiện lợi, tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng tối ưu và phù hợp với bé yêu của mình.
Xem thêm: Vai trò của các loại vitamin đối với sức khỏe của bé.
