Vitamin C là một trong những loại dưỡng chất không thể thiếu cho hệ miễn dịch của trẻ. Tình trạng thiếu hụt vitamin C sẽ làm đề kháng của trẻ suy giảm và tạo cơ hội cho virus, mầm bệnh tấn công. Vì thế, ba mẹ hãy cùng Pororo Mall Việt Nam tìm hiểu dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C để kịp thời khắc phục nha:
Những dấu hiệu trẻ bị thiếu vitamin C
Việc thiếu hụt vitamin C không chỉ khiến sức đề kháng của trẻ bị suy giảm, mà còn khiến trẻ có nguy cơ mắc nhiều bệnh và chậm lớn hơn. Dưới đây là những dấu hiệu bé thiếu vitamin C mà ba mẹ nên quan tâm:
Dễ bị bầm tím: Các vết bầm tím xuất hiện ngay cả khi va chạm nhẹ. Khi trẻ thiếu vitamin C, các mạch máu trở nên yếu và dễ bị tổn thương hơn. Quan sát những vết bầm không rõ nguyên nhân có thể giúp ba mẹ nhận ra vấn đề này sớm.
Cơ thể mệt mỏi: Trẻ dễ mệt mỏi, thiếu năng lượng và thường xuyên buồn ngủ, không muốn chơi đùa như trước có thể là dấu hiệu của việc thiếu vitamin C. Nguyên nhân là do vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng của cơ thể.
Thường xuyên bị bệnh: Trẻ dễ bị ho, cảm lạnh và mắc các bệnh nhiễm trùng là do cơ thể không nạp đủ vitamin C, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe.
Trẻ thiếu hụt vitamin C có đề kháng yếu và thường xuyên bị bệnh
Nướu bị chảy máu: Vitamin C là nền tảng cho sức khỏe của nướu, thiếu nó có thể dẫn đến viêm nướu, chảy máu chân răng và các vấn đề về răng miệng.
Vết thương lâu lành: Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm lành vết thương bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen - thành phần chính của da và mô liên kết. Khi thiếu vitamin C, quá trình này bị chậm lại, khiến các vết thương dù nhỏ cũng mất nhiều thời gian hơn để hồi phục.
Khô và nứt môi: Môi trẻ khô, nứt nẻ thường xuyên, ngay cả khi uống đủ nước do thiếu hụt vitamin C làm suy giảm khả năng giữ ẩm tự nhiên của da.
Lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cho trẻ
Tùy theo độ tuổi và mỗi giai đoạn phát triển, các bé sẽ có nhu cầu về vitamin C khác nhau. Việc bổ sung đúng liều lượng sẽ giúp ba mẹ tận dụng tối đa lợi ích của loại chất dinh dưỡng này cho bé:
-
1 - 3 tuổi: 15 mg/ngày
-
4 - 8 tuổi: 25 mg/ngày
-
9 - 13 tuổi: 45 mg/ngày
Lưu ý: Đối với trẻ sơ sinh, vitamin C được hấp thu thông qua sữa mẹ. Vì vậy, mẹ có thể tăng cường cữ bú trong ngày để cung cấp vitamin C và các loại vi chất khác cho bé phát triển khỏe mạnh.
Ba mẹ cần lưu ý bổ sung vitamin C đúng liều lượng cho bé
Những sai lầm thường gặp khi bổ sung vitamin C cho trẻ
Dưới đây là một vài sai lầm phổ biến mà các bậc phụ huynh cần tránh khi cho trẻ sử dụng vitamin C:
- Bổ sung vitamin C càng nhiều càng tốt: Cơ thể trẻ chỉ cần một lượng vitamin C nhất định mỗi ngày và lượng dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Việc bổ sung thừa vitamin C không chỉ lãng phí mà còn có thể gây ra áp lực lớn cho gan, thận và các hệ quả nghiêm trọng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn,...
- Khi ốm mới cần vitamin C: Việc chờ đến khi trẻ bị ốm mới bổ sung vitamin C sẽ không mang lại hiệu quả tức thì vì cơ thể cần 3 - 5 ngày để hấp thụ và sử dụng vitamin này. Do đó, việc duy trì một chế độ ăn uống giàu vitamin C đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật một cách tốt nhất.
- Vitamin C tổng hợp tốt hơn vitamin C tự nhiên: Nhiều phụ huynh tin rằng vitamin C tổng hợp từ thực phẩm chức năng tốt hơn vitamin C tự nhiên. Tuy nhiên, trái cây và rau xanh không chỉ cung cấp vitamin C mà còn chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hấp thu vitamin C cho cơ thể. Vì vậy, ba mẹ nên ưu tiên bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên cho bé.
- Chỉ trái cây chua mới có vitamin C: Không chỉ có các loại trái cây chua như cam, quýt, chanh mới chứa vitamin C. Trên thực tế, nhiều loại rau xanh cũng rất giàu dưỡng chất này, chẳng hạn như ớt chuông, cải xanh, cải bó xôi.
Cách bổ sung vitamin C an toàn cho trẻ với nước trái cây Pororo
Ngoài cách bổ sung vitamin C thông thường từ trái cây và rau củ, ba mẹ có thể cân nhắc sử dụng nước trái cây Pororo để đảm bảo bé yêu nhận đủ lượng vitamin C cần thiết một cách an toàn và tiện lợi.
Nước trái cây Pororo không chỉ thơm ngon với nhiều hương vị hấp dẫn như cam, nho, và táo, mà còn kích thích vị giác của bé, giúp bé thay đổi khẩu vị hàng ngày. Đặc biệt, ngoài vitamin C, nước trái cây Pororo còn chứa nhiều chất xơ và khoáng chất quan trọng khác, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Với thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, ba mẹ có thể dễ dàng mang theo cho bé khi đi học, đi chơi hoặc trong các hoạt động ngoại khóa, giúp bé bổ sung dinh dưỡng mọi lúc, mọi nơi.
Chỉ với 1 - 2 hộp mỗi ngày sau bữa ăn chính 1 tiếng. bé yêu của ba mẹ luôn tràn đầy năng lượng, hấp thu tốt và đề kháng khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Nước trái cây Pororo là giải pháp bổ sung vitamin C an toàn, tiện lợi
Ba mẹ hãy chú ý đến những dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ và bổ sung kịp thời để bé yêu luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé! Hy vọng bài viết trên đã giúp ba mẹ cập nhật những kiến thức bổ ích trong việc bảo vệ sức khỏe của bé.
