Mẹ đang muốn bé yêu cải thiện cân nặng một cách khoa học thông qua việc bổ sung các thực phẩm hàng ngày nhưng lại chưa biết cho con ăn uống gì mới tốt và hiệu quả? Vậy hãy tham khảo ngay top 5 loại giúp bé tăng cân nhanh mà Pororo Mall Việt Nam gợi ý sau đây nhé.
Thông qua thực phẩm hàng ngày có thể giúp bé yêu tăng cân hiệu quả và khoa học.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Nếu mẹ muốn bé yêu của mình tăng cân nhanh thì không thể bỏ qua sữa và các sản phẩm làm từ sữa:
-
Sữa tươi: Sữa tươi là nguồn cung cấp dinh dưỡng hiệu quả cho bé. Trong sữa tươi có nhiều protein, canxi và chất béo, giúp bé tăng cân và tăng chiều cao hiệu quả.
-
Sữa dinh dưỡng Pororo: Sữa dinh dưỡng Pororo có hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội hơn sữa tươi thông thường, thích hợp dùng cho bé từ 1 tuổi trở lên. Hàm lượng lớn protein, vitamin D và canxi trong sữa Pororo giúp bé bổ sung năng lượng, khỏe mạnh và phát triển chiều cao, cân nặng tối ưu. Đặc biệt, Pororo khéo léo kết hợp giữa sữa và nước trái cây cô đặc/ cacao nên hương vị thơm ngon, không gây ngán, bé nào cũng thích mê.
-
Bơ: Ngoài hàm lượng chất béo lớn, bơ còn chứa nhiều vitamin A, E, các vitamin nhóm B và các khoáng chất như canxi, kali nên mẹ có thể bổ sung lượng vừa phải vào khẩu phần ăn của bé.
-
Phô mai: Phô mai là nguồn cung cấp protein, vitamin A, B12 và canxi hiệu quả cho trẻ nhỏ. Trong phô mai cũng chứa lượng chất béo lớn nên rất phù hợp với những bé muốn tăng cân nhanh.
-
Sữa chua: Không chỉ cung cấp protein, sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, giúp bé tăng cảm giác ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Sữa Pororo có hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội giúp bé phát triển thể chất tối ưu.
Thịt bò
Trong top các thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chắc chắn không thể thiếu được thịt bò. Đây chính là nguồn cung cấp protein và các axit amin dồi dào, hiệu quả cho sự tăng trưởng của bé. Trong thịt bò cũng chứa nhiều vitamin như: B6, B12 và các khoáng chất như: sắt, kẽm, selen, photpho - những vitamin và khoáng chất quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
Trứng
Trứng giúp bé tăng cân hiệu quả mà hầu như các bé đều thích các món ăn làm từ loại thực phẩm này. Trong trứng có hàm lượng protein dồi dào, ngoài ra còn có nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng giúp cơ thể bé phát triển các khối cơ, mô và duy trì cân nặng ổn định. Không những vậy, trong trứng còn có hàm lượng lớn choline tốt cho sự phát triển não bộ và vitamin A tốt cho thị giác của bé.
Trứng, thịt bò hoặc các loại đạm từ thực vật rất tốt cho sự phát triển cân nặng của trẻ nhỏ
Đậu nành
Đậu nành là một loại thực phẩm giàu vitamin B, canxi, mangan, sắt và các dưỡng chất quan trọng khác. Đặc biệt, nguồn protein thực vật dồi dào trong đậu nành giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, trong khi hàm lượng lớn chất xơ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và tăng cường hấp thụ dinh dưỡng.
Hiệu quả của đậu nành với sự phát triển thể chất của bé là điều không thể phủ nhận được. Tuy nhiên, nếu mẹ muốn thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn của bé thì cần lưu ý một số điều sau:
-
Độ tuổi ăn đậu nành: Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở nên tiếp cận và làm quen với đậu nành.
-
Dị ứng: Đậu nành có thể gây dị ứng ở một số trẻ nhỏ. Vì vậy, nếu mẹ thấy bé có dấu hiệu nổi mẩn, phát ban hay khó thở thì hãy ngừng cho bé ăn đậu nành và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
-
Chế biến đúng cách: Đậu nành chưa được nấu chín hoàn toàn có thể làm bé bị khó tiêu, đầy bụng hoặc đi ngoài. Vì vậy cha mẹ cần đảm bảo nấu chín đậu nành trước khi cho bé ăn.
Quả bơ
Quả bơ cung cấp lượng lớn calo, đồng thời trong thành phần còn có nhiều chất béo bão hòa đơn không chứa cholesterol nên rất thích hợp để bổ sung cho bé đang cần tăng cân nhanh chóng. Ngoài lượng chất béo tốt dồi dào, bơ còn giàu vitamin C, B, E và các khoáng chất thiết yếu như: sắt, magie, kali… giúp bé tăng cường sức đề kháng, khỏe mạnh và phát triển thể chất tốt hơn.
Trên đây là gợi ý 5 loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh mà vẫn đảm bảo lành mạnh và khoa học. Mẹ hãy tham khảo và bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp bé yêu cải cân nặng hiệu quả nhé.
Xem thêm: 8 cách giúp bé tăng cân đơn giản và hiệu quả.
